きれいな姿勢、辛い腰痛、肩こり、骨盤、O脚矯正を解決していきます。西尾の整体は爽快整体院。
11.10atsumeki099

性的な肩こり、首のコリ、首の痛み、頭痛でお悩みありませんか?

肩こりはなぜおこるの?

肩こりとは、肩の周りの筋肉が疲労して緊張している状態をいいます。

肩や首が重荷を背負ったように苦しく、固くこわばったような不快な症状や痛みを感じます。

「頚椎」「肩甲骨」「上腕骨」にかけての筋肉がよくこりを感じる部位です。

肩こりは、現代の職業病ともいえます。

パソコンやスマホを扱う操作が仕事だけでなく一般生活にも深く普及して関わっている現代です。

職業性RSI(Repetitive Stress Injury:反復性ストレス障害)にかかる人が世界中で増加して、米国では年間25万件以上のペースで発生していると、民間損保会社が伝えています。

肩こりの原因には、長時間にわたる車の運転や、重い荷物や上着、高すぎる枕などの物理的要因、緊張やストレスなどの精神的要因など、さまざまな原因が考えられます。

急性の肩こり(主に筋性疲労)が進行すると、炎症をおこして痛んだり、腕が上がらなくなったりする慢性へと移行するため、注意が必要です。

たかが肩こりと放っておくと、頭痛の原因になってしまったり、慢性肩こりから抜け出せなくなるかもしれません。

自分ではどうしたら早く肩こりが良くなるのか分からない、頭痛まで出て来て一刻も早く治していきたい方に爽快整体院はきっとお力に添えられることと思います。

あなたの肩こりの原因を突き止めて、爽快な生活に戻していきしましょう。

「肩こりが起こる原因のチェックリスト」

✅ 長時間不自然な姿勢や同じ姿勢でいることや仕事をすることが多い。

✅ 緊張やストレスを感じることが多い。

✅ 最近疲れを良く感じている。

✅ 睡眠不足になりがち。睡眠時間7時間以下。

✅ 目を使いすぎることが多い。合わないメガネやコンタクトレンズをしている。

✅ 偏食・食欲不振がある。

✅ 冷え症がある。

✅ 運動不足。

✅ 歯痛・歯の噛み合わせが悪い。

✅ 五十肩や変形性頚椎症の疾患を持っている。

このような症状に思い当たる方は肩こりになっていることが生活の中で多いと思われます。

自分で行える肩こりの予防と改善

  • 姿勢を正しくする
  • 自分に合った枕や寝具を選ぶ
  • 長時間の同一姿勢をさける
  • 無理なダイエットをしない
  • 肩を冷やさない
  • パソコンのディスプレイを長時間見続けない
  • 片方だけの肩を酷使しないようにする
  • 適度な運動を日常的に行う
  • 疲労をためない
  • 首や肩関節周辺のストレッチングを行う
  • ストレスをためないようにする
  • 栄養バランスの良い食事をする

目の疲れはなぜおこるの?

昔は目を使うといえば、テレビや読書程度でした。

パソコン、携帯電話、スマホゲームなどが普及している現代では、常に目を酷使している状態かもしれません。

 眼精疲労は、目が痛い、頭が重く痛い、圧迫感がある、目がかわく、ものが見えにくくなるなどの症状として現れます。

肩こりやめまい、胃部の方まで不快感が伴う場合もあり、非常につらいものです。

 

「眼精疲労の原因のチェックリスト」

 

✅ メガネやコンタクトが合っていない

✅ 細かい活字を長時間見続ける。長時間パソコン作業や車の運転しなければならない

✅ 目に異常がある(老眼、ドライアイ等)

✅ 体調が悪い(過労、睡眠不足、内科疾患、更年期障害など)

✅ ストレスがある

 

このような症状に思い当たる方は眼精疲労を起こしていることが多いかもしれません。

自分で行える疲れ目予防・改善

 

  • 適切なメガネ、コンタクトレンズをする
  • 十分に睡眠をとる
  • パソコンのディスプレイを長時間見続けない
  • エアコンなどの風を直接目に当てない
  • 目の休息を心がける
  • 紫外線を浴びない
  • 悪い姿勢で読書などをしない
  • ストレスを解消する
  • 読書時やパソコン作業時に合った照明を選ぶ

蒸しタオルを目の部分にあてる、ディスプレイをやや上方から見ることなどで予防もできます。

 

その痛みストレートネックが原因になっているかもしれません!

トレートネックって?

ストレートネック・頭痛・首コリ・ムチウチ(むち打ち)、
首コリ、マウス症候群、猫背、肩こり、手の痺れ、頭痛・・・
これらに共通して起こる身体的変化「ストレートネック」。

ストレートネックによって引き起こされる様々な身体のトラブルが多くのデスクワーカーを襲っています。

ストレートネックとは、本来は前方向に弯曲しているはずの頚椎が、姿勢の崩れや慢性的な疲労、負荷によって、文字通り『まっすぐ』な状態を指します。

症状としては、肩こり、頭痛、首コリから始まり、吐き気、腕や手のシビレ、めまい等に繋がります。
また、ストレートネックと猫背は多くの場合にセットで起こります。

 

背によって肩甲間部(肩甲骨と肩甲骨の間)の慢性的な痛みや辛さを招き、猫背のカーブの強い場合には浅呼吸になり、自律神経のバランスを崩してしまう場合もあります。

では、何故ストレートネックが首や背中に過負荷をかけるのでしょう?

 

常な首とストレートネックの比較

 

%e6%96%b0%e3%81%97%e3%81%84%e7%94%bb%e5%83%8f

こちらの図を見てください。
赤のラインが重心線、緑のラインが頚椎のカーブです。
左の頚椎は正常なカーブを描き、頭部は頚椎でしっかり支えられています。

右のストレートネックを見ると正常なカーブは失われ、頭は頚椎より前に来ています。

ストレートネックの場合、頭部や重心線が背骨より前に来てしまう為に、重い頭を首の筋肉で支えなければなりません。
ですので、慢性的に首や肩がこり、それらの筋肉の緊張から頭痛などのトラブルを引き起こします。

また、猫背の姿勢で座り続けると頚椎の正常なカーブが崩れます。
猫背の姿勢もストレートネックを引き起こす大きな要因の一つです。

 

骨でしっかり頭を支え、負担の少ない座り方が重要です。
ストレートネックであるがゆえ、人よりも疲れやすかったり、肩コリがひどかったりする場合が多いのです。

同じ様なパソコンの仕事をしているのに「何で私だけこんなに疲れているんだろう?」って思った事はありませんか。

ストレートネックの傾向としては、小さい頃にピアノをやっていた等、下を向く時間が長かった人などが多いようです。

現在では、長時間のスマートフォンの利用も原因の一つと考えられます。

院には、ストレートネックが原因で頭痛・肩コリ・首の痛み、寝違い、吐き気などで来院されて改善された方がたくさんいらっしゃいます。

 

あきらめないでください。ストレートネックは改善できます。

 

ぜなら爽快整体院では自律神経の働きも改善させられていくように本来の正しい姿勢、きれいな姿勢に向けて施術をさせて頂いているからです。

 

あなたは、ストレートネックの治療に何をされていますか?
他の病院ではストレートネックは生まれつきだから治療法は無いよ。と言われてしまった...

そのために長年の肩コリ・頭痛・首の痛みなど…我慢して過ごしてきた方もいたと思います。

 

んなあなたのスレートネックを改善していくことは可能です。

整体院の施術を受けて、ストレートネックが原因の頭痛・肩コリなどの改善があったと、患者様達に大変喜んでいただいています🍀

 

律神経との関係

 

ストレートネックになることによって、自律神経のバランスを崩してしまう可能性も、高くなります。

自律神経とは、消化吸収や血液の循環、代謝など、体の中で、本人の意思では、自由にコントロールできない組織を、コントロールしています。

そして、自律神経には、交換神経と副交感神経があり、この2種類のバランスが保たれることによって、体内の環境を整えることができます。

また、この2種類の神経は、それぞれ役割が異なり、交感神経は、活動しているときに働き、副交感神経は、リラックスしているときに働きます。

これらの2つの神経のうち、どちらかの働きが過剰になったり、働きが悪くなり、バランスが崩れると、自律神経失調症になります。

そして、ストレートネックの人は、この自律神経失調症と似た症状が、現れるケースが考えられます。

主な症状としては、胃の調子が悪くなったり、微熱が続いたり、体がだるくなったりします。

 

また、風邪をひきやすくなってしまったり、耳鳴りや、難聴などの症状も、引き起こす可能性があります。

これらは、自律神経のバランスが崩れたことによる影響を受けています。

その原因として、猫背であることや、長時間のパソコン作業などで、下を長時間向いていることも、関係しています。

このように、ストレートネックは、体内環境を整える役割のある自律神経の働きまで、阻害してしまう可能性があります。

ですから、できるだけ、ストレートネックになる原因を取り除き、早めに良くすることをお勧めします。

 

ストレートネックが改善すると・・・

11.10atsumeki125

こりを感じなくなった。頭痛・めまいがなくなった。姿勢が綺麗だと言われるようになった。仕事の集中力がUPした!うつが改善した。生活がラクになった等、多くの嬉しい声を頂いています!

 

ふだんは意識していないかもしれませんが、頭の重さは5~6キロもあります。5キロ入りの米袋などを持ってみると、かなりの重さだと実感できるでしょう。

そんな重い頭を支えているが、首と肩です。日本人は欧米の人と比べると、頭が大きいわりに首から肩の骨格や筋肉がきゃしゃにできているため、肩こりを起こしやすいといわれます。厚生労働省の『国民生活基礎調査(平成28年)』によると、私たちが日常生活で自覚している症状のなかで、肩こりは女性では1位、男性では2位になっているほどです。

肩こりは日本人の宿命ともいえる症状ですが、とくに中年以降は骨や筋肉が弱くなるので注意が必要です。たかが肩こりと思っていると、こりが痛みに変わり、何をするにもつらいといった状態になりかねません。

肩こりの原因は数十種類もあって、人によってさまざまです。

そのなかで多くみられるのが、「同じ姿勢、眼精疲労、運動不足、ストレス」によるもので、4大原因とされています。

このように肩こりといっても原因はさまざまで、予防法も違ってきます。

 

快整体院に来院されている患者様は、自分の肩こりの原因や特徴を早く知ることが出来ます☆

原因を知ったうえで、より効果的な対策をとることによって肩こりから早く解放されます。

肩こりを治して元気はつらつな生活をあなたも送っていきましょう!!

 

肩こり全般、ストレートネックでお悩みなら、肩こり専門の爽快整体院へ🍀

 

0001-15

爽快整体院 院長 内田 勇樹
住所:愛知県西尾市西幡豆町池下71番地7
TEL(0563)62-5585

お気軽にお電話ください。

診療時間:月火水木金土祝9:00~12:00 13:30~19:30
※土曜日午後は18:00まで

休診日:日曜日、水曜日午後 GW、お盆、お正月の連休を除いた祝祭日(カレンダーをご参照ください)は診療日もあり。

爽快整体院では下記クレジットカードでのお支払いが可能です。

%e6%96%b0%e3%81%97%e3%81%84%e7%94%bb%e5%83%8f