辛い腰痛,姿勢,O脚の改善なら、西尾市の爽快整体院がお勧めです。

ひどい肩こり|西尾市で腰痛,姿勢,O脚矯正は爽快整体院

こちらは身体の健康相談を頂いた方に対するQ&Aのブログです。



 
Q:50代女性、専業主婦をしています。
8年ほど前から、ひどい肩こりに悩んでいます。
常に肩が凝っているような状態で、車の運転やパソコンの使用、家事など同じ作業が続くと特にひどくなり、肩だけでなく頚まで痛くなります。
湿布をしたり、温めたり、整骨院でマッサージをしたりしてみましたが、どれも一時しのぎで終わってしまいます。
また、猫背にならないように姿勢に気を付けたりもしましたが改善されません。
普段の生活を含め、何か良い改善方法はないでしょうか。

 
 

回答:初めまして、愛知県西尾市で整体院を営んでいます爽快整体院院長の内田と申します。
 
 

当院にも肩こりや頚こりのための施術でご来院されている患者様も多いですので、ご参考になればと思い投稿させていただきました。
 
 
肩こりや頚こりが良くなるまではご自身の姿勢を姿見か上半身の映る鏡で朝、昼、晩の3回は見るように心がけてみてください。
 
 
なぜなら肩こりや頚こりを減らし改善させるためには姿勢を良くしていく必要があるためです。
 
 
正しい姿勢は直立して頂いた際にくるぶし・膝・肘・肩・耳の位置が一直線上に整っていることが大切です。
 
 
肩こりになりやすい方は肩や耳の位置(頭の位置)が前に出てしまっていることが多いです。
その為に背中上半身の僧帽筋や肩を覆ている筋肉や頚の筋肉が引っ張られやすくなり、良くない姿勢が続くとそれらの筋肉が硬くなってしまい肩こりを引き起こす原因になります。
 
 
お勧めな肩こりを減らして姿勢を良くしていく運動には肩の三段回しや肘の回旋運動があります。
 
 
爽快整体院ホームページの動画 肩コリや背中のコリを減らし姿勢を良くする体操 基本編①

体操動画集


 
 
で確認することも可能です。
 
 
そして睡眠時間が少ない人も肩こりや頚こりになりやすい方が多いです。横になっていただいている時が頚の筋肉を休めてあげられる大事な時間です。
 
 
姿勢に気を付けて、体全体を使う運動も時々なさるようにしてみてくださいね。
 
 
どんな些細なことでも気になることがあったり、当院で整体を受けられたいときにはお気軽にお問い合わせくださいね。
Sさんの肩こりや頚こりが一日でも早く改善されますよう祈っております。
 
 
 
 

西尾市で腰痛,姿勢,O脚矯正は爽快整体院
爽快整体院 院長 内田 勇樹
住所:愛知県西尾市西幡豆町池下71番地7
TEL(0563)62-5585




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