【腰痛、肩こり、産後骨盤矯正は西尾の整体、爽快整体院】愛知県西尾市でお客様満足度No.1の整体院です。

お体の硬さが増す季節です。身体に適切なケアをしてあげて上手に乗り切りましょう(^o^)/

先週の土曜日に三十代女性の患者様の腰の施術も行いました。

最近大分腰の方に負担はあったようで、仕事も毎日忙しい日が続いていたようです。

立ち仕事で長時間同じ動作を繰り返されるため、いつもより強い痛みを腰に感じられたようで、心配されてご来院されました。

腰の検査では前に身体をかがめた時に左腰後ろに痛みが出ており、右に身体を傾けた時には左側に傾けた時より、体側の硬さが目立ちました。

右脚が5mm短く、その分骨盤も挙がっていました。腰が硬く、骨盤にもズレが出ている場合、腰回りの血流は良くありませんので、老廃物が周囲に溜まりやすくなり、痛みが出やすくなっていたものと思われます。

腰部の起立筋から肩甲骨下まで按法や揉法での調整、左側腰方形筋は特に骨盤の腸骨稜の上あたりが硬くなっていましたので、丁寧にほぐして硬さを取りました。

左股関節と右膝裏の膝窩筋にも硬さがありましたので、柔軟性を出して関節のすき間も広げていきました。

ハムストリングのストレッチの角度は右脚が75度、左足が60度の角度で抵抗がかかっていましたが、施術後にはどちらも約90度まで挙がるようになりました。

腰の方も再検査では柔軟性も高まり、「すごく楽になりました(^o^)」と笑顔で喜んで頂けました。

このような硬さが続くとギックリ腰になられる方もいますので、腰痛も取れて、予防にもつながりましたので本当に良かったです☆☆☆

腰をサポートする腹筋はスロートレーニングの筋トレが安心してピンポイントで鍛えられますので、おさらいで患者様にお伝えしていきました。

また一人でできる腰のストレッチもお伝えしていきました。筋トレとストレッチをして柔軟性を出すことはワンセットで行えることが大切です。

皆さんもぜひ参考にしてみてください(^o^)/

 

 

 

 

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