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冷え取りニュース!!

特に女性の方にある、体の不調の主な原因の一つが「冷え」にあります。頭痛、めまい、肩こり、腰痛、生理痛、生理不順、不眠、肌荒れなど、「冷えは万病の元」と言われるように、体が冷えると血流が悪くなるので、臓器の働きが衰えて、免疫力や代謝の働きがダウンします↓ とくに冬の寒さが増す今の時期は体が冷えやすいので、注意が必要です。

運動不足などでふくらはぎの筋肉が弱っていたり、使い過ぎで硬くなりすぎていると、うまく押し戻せません。すると心臓から温かくてきれいな血液も届きにくくなり、冷たくなって汚れた血液が末端に滞りやすくなります。このため脚が冷えてしまい、むくみも生じるのです。

私が患者さんの冷えの症状を診る際に必ず調整する部分は、背中の部分と脚(特にふくらはぎ)があります。背中では特に腰部を調整し、大腸癒や腎癒といったツボを丁寧に押していくことでお腹周りの血流の循環が良くなり、生理痛や生理不順、便秘の改善にもつながります。当然肌荒れの改善にもつながります(*^_^*)

そして続けてふくらはぎ(ひらめ筋や腓腹筋)を調整していくことで、心臓へ血流を戻してあげられるポンプの役割を高めてあげることができます\(^o^)/

みなさんが脚の冷えを減らしていける予防には、お風呂の湯船につかる習慣も大切です。お風呂につかると、お湯によって水圧がかかります。すると足に溜まっていた血液や余分な水分が水圧で押し上げられて心臓に戻りやすくなります。またその際にふくらはぎの裏をかかとから膝裏に向かってマッサージするように押し上げていくことも効率よくむくみを解消できるのでお勧めです☆シャワーだけで済ませず、湯船につかる習慣もつけていきたいですね。

 

 

 

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